فراموش کردن کارها و فعالیت‌های روزانه، استفاده از بالش مناسب و تعیین ساعت مشخص برای خوابیدن به شما کمک می‌کند تا خواب خوبی داشته باشید.
به گزارش همشهری آنلاین، اختلال خواب مانند هر اختلال روان‌شناختی دیگر نیاز به درمان توسط متخصص دارد. اگر به این نکته توجه نشود، به مساله خواب که نقشی کلیدی در حفظ بهداشت روانی ما دارد، توجه نکرده‌ایم. اما چطور می‌توان خواب آرامی داشت؟
برای آشنا شدن با مفهوم خواب و رویا و در ادامه با راهکارهایی برای داشتن خواب آرام روی لینک زیر کلیک کنید:
- چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ | پیشنهادهایی برای یک خواب آرام
برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کنید
کد خبر 756051 منبع: همشهری آنلاین
-
آبمیوه‌ای که چندین برابر قوی‌تر از شربت سرفه است
-
برای خواب راحت چه بخوریم | توصیه‌هایی برای داشتن خواب باکیفیت
-
به این دلیل مهم سیب زمینی سرخ شده نخورید
-
عکس | بی‌حجاب شدن دانشجوی دانشگاه تهران در جلسه دفاع | در اطلاعیه هم عکس بدون حجابش را منتشر کرد!
-
دربی مربی بزرگ می خواهد نه مثل ساپینتو | با بیرون رفتن این بازیکن تا صبح هم نمی شد به بیرانوند گل زد!
-
عکس | مجتمع تجاری «اپال» پلمب شد
-
واکنش نرجس سلیمانی به درگیری در مترو درباره حجاب و بانوی آمر به معروف | در خواست شمس احسان در مورد شفاف سازی تفاهم نامه‌ها
-
کنایه سنگین مهدی چمران به حامد اسماعیلیون و رضا پهلوی در صحن شورای شهر تهران
-
عکس نایاب از ناصر الدین شاه و زنان اندرونی | ژست شاه قاجار را ببینید!
-
صف‌های طولانی برای خرید مرغ منجمد | رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی : تا ۲۰ ادیبهشت ماه صبرکنید…
-
تصاویر وضعیت بی‌حجابی مجتمع اپال قبل از پلمب
-
عکس | بی‌حجاب شدن دانشجوی دانشگاه تهران در جلسه دفاع | در اطلاعیه هم عکس بدون حجابش را منتشر کرد!
-
عکس| ساعت ۸۰۰ میلیونی روی دست گل محمدی برای دربی
-
این مرد ثروتمند ایرانی تمام دارایی‌هایش را بخشید و «کوله‌گرد» شد
-
پایان کار ساپینتو در لیگ برتر؟ | نامه رسمی علیه ساپینتو ؛ این ویدئو دردسرساز شد
-
ببینید | بازیگر مطرح طنز مجری تلویزیون شد
-
تصاویر شیرینکاری مفتضحانه خواننده پرحاشیه بعد از کنسرت!
-
تصاویر تقدیر بایدن از زن ایرانی‌الاصل | حرف‌های این زن ایرانی؛ او بهترین معلم سال آمریکا شد
-
جنجال استوری قهرمانی پرسپولیس توسط ستاره سپاهانی که قرار بود به استقلال برود؟!
-
تصاویر برفی کرمان در این روزها همه را شگفت‌زده کرد
-
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ | پیشنهادهایی برای یک خواب آرام
-
۵ راهکار برای بی‌خوابی در تابستان | چرا تابستان‌ها خوابیدن سخت‌تر می‌شود؟
-
۱۰ راهکار مؤثر برای اینکه شب‌ها زود بخوابیم
-
این افراد جلوی باد پنکه و کولر نخوابند | پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر
-
با این راهکارهای ساده راحت بخوابید
اولین باشید که نظر می دهید